0-10 min
Tu arrives, on t'accueille
Pas de foule, pas de machine à décoder toute seule. L'instructrice t'explique le déroulement et regarde comment tu bouges.
Pour les femmes de 40 ans et plus qui prennent soin de tout le monde, sauf d'elles-mêmes
Offre-toi une heure de Pilates, juste pour toi
Sans gym bruyant. Sans miroirs intimidants. Sans personne à impressionner. Juste un petit groupe de 6 maximum sur les appareils de Pilates classique, une instructrice qui t'appelle par ton prénom et qui corrige ta posture, et une heure dans un studio calme à Laval où c'est toi qui passes en premier. 30$ au lieu de 50$.
Ton 1er cours d'essai · 60 min
Bloque ton heure. On s'occupe du reste.
Tu paies maintenant, de façon sécurisée directement sur la page, pour réserver ton tarif d'essai de 30$. Après ton paiement, l'équipe te contacte par téléphone, texto ou courriel pour choisir ensemble une date qui rentre vraiment dans ton horaire — pas dans celui des autres.
60 minrien que pour toi
6 maxpetit groupe encadré
CADtaxes au paiement
Offre nouvelles clientes
50$
30$seulement
Tu économises 20$ sur ton premier cours de groupe.
Paiement sécurisé directement sur la page. TPS/TVQ ajoutées au paiement. Aucun abonnement caché.
entre nous...
Tu prends soin de tout le monde. Qui prend soin de toi?
Tu passes tes journées à t'occuper des autres. Le travail, la famille, les parents qui vieillissent, les rendez-vous de tout le monde — sauf les tiens. Bouger, c'est toujours « la semaine prochaine », et la semaine prochaine n'arrive jamais.
Et le gym? Trop grand, trop bruyant, trop de monde qui a l'air de savoir exactement quoi faire. Tu y es peut-être allée une fois. Personne ne t'a dit si tu faisais les choses correctement, et tu n'y es pas retournée.
Ici, c'est l'inverse. Le studio de Pilates Nathalie Cadotte, sur le boulevard Sainte-Rose à Laval : lumineux, calme, six participantes maximum, et une instructrice qui regarde vraiment ce que tu fais et qui te corrige pendant le cours.
Une heure dans un petit groupe de 6, avec quelqu'un qui t'appelle par ton prénom et qui corrige ta posture, ce n'est pas un luxe. C'est ton tour, c'est tout.
Ce cours d'essai existe exactement pour ça : une heure bloquée dans ton agenda, juste à toi, dans un studio calme à Laval, pour 30$ au lieu de 50$.
en 60 minutes
Voici à quoi ressemble ton heure.
10-20 min
Les bases, à ton rythme
Tu apprends les repères de respiration et de posture du Pilates classique, sans te presser et sans te comparer aux autres.
20-45 min
Reformer et appareils
Tu découvres le Reformer, la Cadillac, les chaises et les barils. Les ressorts sont ajustés à ton niveau : ils t'aident, ils ne te testent pas.
45-55 min
Étirements et relâchement
On termine en douceur : hanches, dos, épaules. Tu repars détendue, pas brûlée — avec souvent l'impression de te tenir plus droite qu'en arrivant.
55-60 min
Tes questions, sans pression
Tu poses tes questions. On te donne une recommandation honnête pour la suite. Aucune vente forcée.
le vrai studio
Viens voir où tu vas passer ton heure.
Avant de réserver, regarde par toi-même : le studio de Pilates Nathalie Cadotte, au 3852, boulevard Sainte-Rose à Laval. Clair, calme, des appareils bien entretenus — et zéro ambiance de gym. C'est exactement ce que tu verras en ouvrant la porte.
ce qui va te surprendre
Tout le contraire d'un gym. Et c'est voulu.
Pas de poids à soulever. Pas de musique dans le tapis. Pas de coach qui crie. Personne ne compte tes répétitions à voix haute, et personne ne te regarde de travers parce que c'est ton premier cours. Tu repars plus calme, plus droite, et étonnamment fière de toi.
- Pourquoi, dans un groupe de 6 maximum, on remarque ta posture — pas ton linge ni ton âge.
- La sensation des ressorts du Reformer qui t'accompagnent au lieu de te forcer — idéal quand on débute.
- Le moment précis où tu arrêtes de penser à ta liste de choses à faire — ça arrive plus vite que tu penses.
- L'impression de te tenir plus grande en sortant du studio — souvent dès le premier cours, pas dans trois mois.
- Comment savoir ce qui te conviendrait pour la suite — groupe, horaire, fréquence : on te le dit franchement à la fin.
Ce que tu réserves
Voici ce qui est inclus pour 30$.
Cours en petit groupe
60 minutes complètes avec maximum 6 participantes, dans un studio calme et lumineux à Laval.
Accès aux vrais appareils
Reformer, Cadillac, chaises et barils, avec des consignes simples et adaptées à ton niveau.
Corrections individuelles
L'instructrice ajuste ta posture et ton rythme pendant tout le cours — personne n'est laissée dans son coin.
Recommandation honnête
À la fin, on te dit franchement ce qui te conviendrait pour la suite. Aucune pression d'abonnement.
Valeur habituelle50$
Aujourd'hui30$
Tu paies ici. On choisit la date ensemble.
Après ton paiement sécurisé directement sur la page, l'équipe du studio te contacte par téléphone, texto ou courriel pour fixer ta date d'essai selon les disponibilités — et selon ton horaire à toi. Le prix est en dollars canadiens (CAD) et les taxes TPS/TVQ sont ajoutées au paiement. Une question avant de réserver? Appelle-nous au (450) 937-8887.
FAQ
Questions fréquentes avant de réserver.
Je n'ai jamais fait de Pilates. Je vais avoir l'air de quoi?
D'une personne normale qui commence. Toutes les clientes du studio ont eu un premier cours un jour — et arriver seule, c'est tout à fait normal ici. Le groupe est limité à 6, l'instructrice ajuste chaque exercice à ton niveau, et les ressorts des appareils t'aident au lieu de te compliquer la vie.
Quand est-ce que je choisis ma date?
Tout de suite après ton paiement, l'équipe te contacte par téléphone, texto ou courriel pour trouver une plage disponible qui rentre dans ton horaire — pas dans celui des autres.
Est-ce que les taxes sont incluses dans le 30$?
Non. Le prix est de 30$ CAD et la TPS/TVQ est ajoutée au moment du paiement sécurisé.
Est-ce que je dois prendre un abonnement après?
Non. Tu viens, tu essaies ton heure, et si tu veux continuer, on t'explique les options après le cours. La recommandation est honnête, sans pression — sinon, tu repars avec ta belle heure, et c'est tout.
une dernière chose
Ton agenda ne va pas se libérer tout seul.
Tu peux fermer cette page et te promettre de t'en occuper « quand ça va se calmer ». Ou tu peux bloquer une heure, juste pour toi, pour 30$ — et sentir par toi-même ce que ça fait d'être celle dont on s'occupe, pour une fois.
Places restantes cette semaine6 / 24
P.S. Si tu lis encore ceci, c'est probablement parce que ça fait longtemps que tu te promets de penser à toi. 30$, 60 minutes, 6 participantes maximum, aucun engagement. Et arriver seule? C'est exactement comme ça qu'on commence.