0-10 min
Lecture de ton corps
On regarde comment tu te tiens, comment tu respires et où ton corps compense.
Pour les femmes de 40 ans et plus qui veulent bouger sans se sentir perdues
Comment soulager ton mal de dos en 60 minutes seulement
Sans pilules. Sans physio interminable. Sans abandonner les activités que tu aimes. Et sans avoir l'air d'une débutante au milieu d'un studio plein de gens en forme.
Ton 1er cours d'essai · 60 min
Teste le Pilates classique sans engagement.
Tu paies maintenant pour sécuriser ton tarif d'essai. Après ton paiement, l'équipe te contacte par téléphone, texto ou courriel pour choisir une date disponible.
60 minvrai cours d'essai
6 maxpetit groupe
CADtaxes au paiement
Offre nouvelles clientes
65$
30$seulement
Tu économises 35$ sur ton premier cours de groupe.
Paiement sécurisé ici sur la page. TPS/TVQ ajoutées au paiement. Aucun abonnement caché.
une petite confidence...
Ce n'est pas ta faute si rien n'a marché jusqu'ici.
Tu as peut-être essayé la marche, le yoga, le gym, le physio ou l'ostéo. Chaque fois, tu avais l'impression de repartir avec une autre promesse et une autre facture.
Et quelques semaines plus tard, la même raideur revient. Le même dos sensible. La même pensée: "je vais devoir vivre avec".
Tu n'as pas à vivre avec. Tu as surtout besoin de sentir les bons mouvements, dans le bon ordre, avec quelqu'un qui te corrige.
Ce cours existe pour te faire essayer une vraie séance, sans pression, à un prix simple: 30$.
en 60 minutes
Voici exactement ce que tu vas vivre.
10-20 min
Activation en douceur
Tu apprends les repères de base pour bouger sans forcer dans le bas du dos.
20-45 min
Reformer et appareils
Tu découvres les appareils avec des ressorts adaptés à ton niveau.
45-55 min
Étirement guidé
On termine avec un relâchement qui aide tes hanches, ton dos et ta posture.
55-60 min
Plan pour la suite
Tu poses tes questions. On te donne une recommandation honnête. Aucune pression.
le vrai studio
Tu vois exactement où tu vas mettre les pieds.
Pour une nouvelle cliente qui vient de Meta, les photos font une partie du travail: le studio est clair, équipé et beaucoup moins intimidant qu'un gym.
ce qui va te surprendre
Un cours calme peut changer plus qu'un entraînement intense.
Le but n'est pas de transpirer pour prouver que tu as travaillé. Le but est que ton corps comprenne quoi faire différemment.
- Pourquoi "serrer fort le ventre" peut empirer tes lombaires quand tu le fais au mauvais moment.
- Comment les ressorts du Reformer t'aident à être plus forte sans te sentir cassée le lendemain.
- Pourquoi un petit groupe de 6 maximum change complètement l'expérience d'un premier cours.
- Le repère simple de respiration que tu peux réutiliser chez toi quand ton dos devient tendu.
- Comment savoir si tu devrais continuer en groupe, passer en privé ou simplement essayer un autre horaire.
Ce que tu réserves
Voici ce qui est inclus pour 30$.
Cours en petit groupe
60 minutes avec maximum 6 participantes.
Accès Reformer + appareils
Tu découvres le studio avec des consignes simples et adaptées.
Corrections individuelles
L'instructrice ajuste ta posture et ton rythme pendant le cours.
Recommandation pour la suite
Tu repars avec une option claire, sans pression d'abonnement.
Valeur habituelle65$
Aujourd'hui30$
Tu paies ici. On fixe la date ensuite.
Après ton paiement, l'équipe te contacte par téléphone, texto ou courriel pour choisir ta date d'essai selon les disponibilités. Le prix est en CAD et les taxes TPS/TVQ sont ajoutées au paiement.
FAQ
Questions fréquentes avant de réserver.
Et si je n'ai jamais fait de Pilates?
C'est correct. Le cours d'essai est conçu pour découvrir la méthode. L'instructrice ajuste les consignes à ton niveau.
Quand est-ce que je choisis ma date?
Après ton paiement, l'équipe te contacte par téléphone, texto ou courriel pour choisir une plage disponible.
Est-ce que les taxes sont incluses?
Non. Le prix est en CAD et la TPS/TVQ est ajoutée au paiement par Stripe.
Est-ce que je dois prendre un abonnement après?
Non. Tu essaies d'abord. Si tu veux continuer, l'équipe t'explique les options après le cours.
une dernière chose
Si ce n'est pas maintenant, quand?
Tu peux fermer cette page et remettre ça à plus tard. Ou tu peux réserver ton premier essai pour 30$, venir au studio, et sentir par toi-même si ton corps répond à cette méthode.
Places restantes cette semaine6 / 24
P.S. Si tu lis encore ceci, c'est probablement parce que ton dos, ta posture ou ta mobilité te demande une vraie solution. 30$, 60 minutes, aucun engagement.